一说到减肥，很多人都会想起自己的血泪史。为了做到“管住嘴、迈开腿”，不惜忍痛割舍自己心爱的零食、奶茶、火锅，拖着极度不情愿的身体去运动。如果你不是一个两百斤的胖子，你只需要——会喝水就好啦~接下来由现代轻奢家具小编来给你们科普下：

  有研究表明，每次饭前喝500mL水，一天可以少摄入225 kcal（千卡）。别小看这225 kcal，它的热量相当于两根玉米或者三个鸡翅，需要走将近一万步才能消耗掉。除了饭前喝水可以控制食量，平时没事也要多喝水，这对我们的身体大有好处。

一、多喝水对身体的好处：

1、皮肤有弹性

多喝水可以促进皮肤的新陈代谢，改善周身缺水导致的皮肤发痒、干燥的情况，增加皮肤的弹性及含水量。

2、有效预防和治愈感冒

多喝水可以加快清除毒素，使得毒素随着尿液排出体外，缓解人体很多不适症状，包括发烧、全身酸痛等。

二、水这么重要，该喝什么水呢？

含有天然矿物质及微量元素的水更适合人体长期饮用。总之没有污染的、健康的自然好水，更适合我们人体长期饮用。无论多忙，每天都要记得少量多次喝水。